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 桑拿房是采用经高温处理的芬兰或俄罗斯白松制造，并利用隔断棉保温，具体可以按成品规格选择。桑拿房又可根据容纳人数的不同，随大小作多规格的设计，规格有多种。如洗浴中心接待客人较多时，可设计两间温度不同的小桑拿房，比单独设计一间大桑拿房更经济和实用，这样既可以满足客人对桑拿房温度高低的不同需求，又可以在非客流量高峰时，关闭其中一间，以减低用电量。通常一间2米X2米的桑拿房一天可以接待80人。由于桑拿房是组合式结构，所以对土建有灵活的要求，而且利于拆除，方便搬运到另一地方装置。

    如需接待大量顾客，装设两间温度不同的桑拿浴室，要比设计一间大浴室，更符合经济原则及实际需要。
    由于顾客对温度的要求不同，如果设计两间温度不同的桑拿浴室，以便顾客自由选择，各适其需，则会效益更大。在非繁忙时间，可关闭其中一间以减低用电量。即浴室化大为小，分散比集中要好。

    桑拿房内可设电视、MP3音响、隐闭灯光及湿度调节器等，有条件的还可配合富氧疗法的设备，进行富氧保健。

    桑拿房的样式多种多样，这里介绍订造式和组合式两种样式的桑拿房。

    一、订造式桑拿房
    采用经加工处理的白松木，可以根据康乐企业的设计要求或现场情况进行订造，不受固定尺码限制，能达到最理想的效果。
    订造式桑拿房的设计要点主要有：
1)  估算使用人次，测量场地面积，先确定桑拿房尺寸。
2)  场地预处理：场地要求：电路方面，桑拿房通常功率较高，需要根据功率大小设置独立专线，做好过载保护。桑拿房湿气较大需要保持良好通风，墙面最好做防水处理，天花盖板需要时防水的材料如铝盖板等。
3)  桑拿房有排水，需要设置排水管路。
4)  桑拿房需要用水，附近需要设置取水管路。
5)  设有通过墙的气孔
6)  在桑拿房顶部中空间格设一气孔，如果中空间格被密封，则间墙(如桑拿门以上)上最少要有一个通风孔，以确保桑拿房内空气与外对流。
7)  通过桑拿房顶设通风管。通风管应装置于间墙与桑拿房顶的相接处。
8)  营业场所，使用人数多，桑拿房底部及椅子，再牢固的同时，需要考虑出门尺寸，设计成可以移动搬动，以便清洁卫生和后续保养。

    二、组合式桑拿房
    组合式桑拿房的款式很多，可以迎合不同的桑拿房设计需要。组合式桑拿房的优点是兼有内外墙身，可省却造外墙的土建工程，而且安装简单快捷，搬运容易。

     桑拿浴室使用养护要求
    (1)配浴床凳、专用水桶、电炉、大勺和橄榄枝，设温度计、湿度计及沙漏计时器。
    (2)浴室内各种设施设备齐全、完好，每天有专人定时保养清洁。
    (3)电路通风，每天有专人定时检查。
    (4）桑拿房外，要有提示牌，提示高血压，心脏病等病患禁止使用。 配浴床凳、专用水桶、电炉、大勺和橄榄枝，设温度计、湿度计及沙漏计时器。浴室内各种设施设备齐全、完好，每天有专人定时保养清洁。电路通风，每天有专人定时检查。）桑拿房外，要有提示牌，提示高血压，心脏病等病患禁止使用。    (5）备有急救预案，客人桑拿发生昏厥，呕吐等意外情况，能及时应变处理。

 配浴床凳、专用水桶、电炉、大勺和橄榄枝，设温度计、湿度计及沙漏计时器。浴室内各种设施设备齐全、完好，每天有专人定时保养清洁。电路通风，每天有专人定时检查。）桑拿房外，要有提示牌，提示高血压，心脏病等病患禁止使用。   ）备有急救预案，客人桑拿发生昏厥，呕吐等意外情况，能及时应变处理。
     配套设施要求

    (1)桑拿浴室旁边要有与接待能力相应档次与数量的男、女更衣室，淋浴室和卫生间更衣室配带锁更衣柜、挂衣钓、衣架、鞋架与长凳。
     淋浴室各间互相隔离，配冷热双温水喷头、浴帘。
    (2)卫生间配隔离式坐式大便器、挂斗式便池、大镜及固定式吹风机等卫生设备。
    (3)各配套设施墙面、地面均满铺瓷砖或大理石，有防滑措施和提示牌。
    (4)浴室内设饮水处。
    (5)各种配套设施材料的选择和装修，应与健身房设施设备相适应。

      环境质量要求
    (1)桑拿浴室门口设立营业时间、客人须知、价目表等标志标牌。标牌设计要求美观大方，安装位置合适，有中英文对照，字迹清楚。
    (2)室内分隔成小桑拿浴，室温保持在26～30℃左右。各室内通风良好，空气新鲜，环境整洁。

    (3)客人有舒适感、方便感和安全感。

     卫生标准要求
    (1)各桑拿浴室的顶棚、墙面无灰尘、水渍、印痕，无掉皮、脱皮现象、地面干燥，无灰尘、垃圾和卫生死角，整洁干净。
    (2)所有金属件表面光洁明亮，镜面无水迹。所有木板洁净、光滑，无灰尘、无污迹、碳化物。
    (3)客人有舒适感。

桑拿浴知识（1）
一、             桑拿的好处
现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，对健康很有好处。蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素。
　　很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。
　　据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。

二、桑拿适合于什么人群
　　不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦;桑拿也要因人而异。专家指出，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
　　“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”专家指出：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”
　　专家介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
　　而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
　　同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。　　另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
　　还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
　　据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

三、             怎么样进行桑拿浴
桑拿浴虽然是一种很好的消除疲劳的方法，但如果使用不当，也就达不到理想效果，那么，如何正确使用桑拿浴呢?总体来说，就是要进行差别浴，即冷热差别浴。差别浴是利用热浴和冷浴交替，促进血液循环，增强体质，使精神畅快。 热浴包括桑拿浴、蒸气浴及热水按摩浴；冷浴则包括冰水浸浴及冰水淋浴。冷浴令血管收缩，推动血液循环，刺激肌体。热浴能令您神经感到松弛，但长时间的松弛又会带来疲倦感觉。因此，辅以冷浴以完成整个淋浴过程是十分重要的。
　　1．具体步骤
(1)以温水将身体浸湿并擦洗干净。
　　(2)进入蒸气房或桑拿浴室。
　　(3)感觉全身排汗或觉得太热时(通常10～15min)，便应离开。(脸上排汗及皮肤之自动调节功能，有助清洁皮肤。因此，不宜用湿毛巾铺面，因此举会封闭脸上之毛孔并阻碍发汗功能)。
　　(4)全身浸人冰水浴池或以冰水淋浴，大约5～10s。
　　(5)再次进入蒸汽房、干蒸房、湿蒸房或其他桑拿设备。 ’
　　(6)再一次令全身排汗。
　　(7)如此反复进行热浴及冰水浴三次或以上。如对桑拿或蒸气浴感到不适者，可用热水按摩池代替。
　　(8)最后可进人淋浴间将全身洗净。
　　(9)然后进入休息室休息。
四、             　桑拿浴注意事项  桑拿注意事项  桑拿禁忌
1)       桑拿设备里特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意.

2)       客人淋浴后才能使用桑拿浴.

3)       蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

4)       一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）

5)       切忌饱餐后或空腹进行桑拿浴。

6)       剧烈运动后要休息20分钟，待身体冷却后才进行桑拿浴。

7)       桑拿浴中勿饮酒。人的汗腺是由血液滋养的，出汗时，水分、矿物质、脂肪酸与毒素就从血液中排出。经过几分钟后，血液要补充损失了的成分，即从其他组织吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中饮酒的话，这种循环过程就会受到干扰。

8)       桑拿浴后忌用暖水淋浴，因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。身体必须在浴后冷却，否则对心脏、血液循环的压力就很大。且温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点

9)       桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体.

10)    洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身.

11)    如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。

12)    桑拿浴的温度不应超过80℃。

13)    在桑拿浴中的停留时间不得超过15分钟。