美体瘦身战记之消除橘皮组织篇
(Keep Fit – Cellulite reduction and treatment）
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如何才能消除橘皮组织呢？经过多年的研究和验证，以下几个方法对于消除和控制橘皮组织由着良好的疗效。
Ø 美体产品
选择具有促进血液循环、增进脂肪分解作用的美体产品。由于在塑身后，肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的美体产品在纤体的同时，应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正健美的体形。将美体产品涂在橘皮组织较多的位置上，帮助消除已积聚在体内的脂肪，同时也防止新脂肪进入细胞内。但目前尚有争议的是，有人认为，美体产品在到达皮下组织前就已被皮肤吸收吸收掉了，其作用效果通常较小。因此，一般采用美体产品与手工按摩、机械按摩电离子导入、超声波导入及热疗等仪器护理相结合的方式。
Ø 按摩护理
配合能够去除橘皮组织的塑身产品定期在身体各部位做按摩，尤其是臀部、腰部、腹部、大腿等脂肪堆挤较多的部位，这种方法除了可以增进塑身减肥效果外，还可以松弛精神压力，舒缓肌肉疲劳。现在的美容院往往开设有去除橘皮组织的专项护理疗程，目前通行的方法是对有橘皮组织的部位进行推拿按摩，以促进体液循环，帮助脂肪代谢转换。也有的美容院推行的是沿淋巴管至淋巴结的的淋巴引流手法以活化淋巴液，有经验的美容师给客户做一次就有不错的效果，是不少美容院的留客项目。在做推拿按摩时，一般还会配合运用太空舱、震脂仪、爆脂仪等美容仪器。还有的将推拿按摩与远红外频谱磁疗相结合，以疏通经络，促进体液循环，加速脂肪分解代谢，从而增强效果。
Ø 仪器护理
通过各种减肥塑身类仪器设备，比如能量较大的射频仪器，IPL光电仪器等结合相应的塑身产品进行护理。
Ø 日常护理
经常洗浴，并用带按摩齿钉的刷子对橘皮组织部位进行刷洗按摩。最好采用冷热水交替的方法刺激血液循环，使组织液加速流动，紧致缔结组织。此外，淋浴时用淋浴喷头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴喷头做打圈运动来促进血液循环及新陈代谢，也可以取得一定的效果。
Ø 运动锻炼
多参加有氧运动，如游泳、网球、乒乓球、跳舞和瑜伽等，有助于改善橘皮症状。
Ø 合理饮食
适当限制饮食中脂肪的摄取量，多选择口味清淡的食物，多摄取富含维生素C和维生素A的蔬菜和水果，多吃富含高蛋白的鸡、鱼类白肉及脱脂乳，远离烟、酒、咖啡，多喝水（每天至少一升水），不单对身体有益，更可帮助排除体内的毒素，但晚上8点之后应减少饮水量。