世界顶级SPA巡礼(一)
摘录自《美丽笔记》 金韵蓉著
Bovot: Spa equipment supplier
 

目前国外的SPA服务已经有越来越详细的专业区分，其中除了休闲型的Health Spa Resort仍然占领主流地位之外，一种专注生理理疗功能的医疗型Medical Spa Resort 也逐渐受到Spa Fans的认同，成为一股新的SPA流行趋势，反倒是目前国内仍然兴盛的美容型SPA在国外已逐渐式微，仅仅在SPA的各项护理中成为次要的角色。
 

Les Sources de Caudalie——波尔多葡萄酒疗法
CAUDALIE SPA的主要护理项目当然和葡萄酒有关。Vinothérapie是法文“葡萄酒疗法”的意思，偌大的橡木浴桶中灌满葡萄酒、植物精油和死海泥，先在里面泡上20分钟，接着再用葡萄酒酵母、蜂蜜加上精油做全身敷体。
据Caudalie SPA里的文献说明，葡萄酒里所含的OPC（抗自由基，化妆品中对抗老化的主要成分）是维生素E的一万倍，因此，常常接受“葡萄酒疗法”会有延年益寿永葆青春的功效哦！
 

FOUR SEASONS CAIRO AT THE FIRST RESIDENCE——埃及艳后回春疗法
克丽儿派翠的后世子孙当然乐于向世人传述她的青春秘诀，四季饭店（Four Seasons）位于埃及开罗的The First Residence SPA里就提供了埃及艳后原汁原味、誉满全球的年奶浴护理。一般SPA里所提供的牛奶浴顶多只是在浴盆里加些牛奶，可The First Residence SPA里的牛奶浴却是奶香浓郁、细滑油润，在牛奶浴的同时，房间四处还依照埃及古俗燃着催情的精油焚香，浴罢，“女奴”用浸满精油、蜂蜜、玫瑰麦麸的亚麻布为您温柔的敷裹全身，眼神里还尽是伺候埃及女王时的诚惶诚恐呢！
 

Grotta Giusti SPA——洞穴中的桑拿浴
Grotta Giusti SPA的天然洞穴依据地势的高低分为三层，分别叫Paradise（天堂）、Purgatory（炼狱）和Hell（地狱）。
Grotta Giusti洞穴的温度终年保持在31至34摄氏底之间，“地狱”的湿度更高达100%，因此是非常天然的“桑拿房”；洞穴里大大小小的天然湖泊涌出的热泉富含丰富的矿物质，成为许多患有肌肉或关节疾病的欧美人喜欢来此度假的原因。据SPA的治疗师介绍，洞穴里的天然蒸气对各种皮肤问题也都有很好的治疗功效。下次到佛罗伦斯旅游时，不妨绕道托斯卡尼（忠佛罗伦斯Vespucci机场40公里，比萨Galileo机场55公里）拜访一下浑然天成的洞穴SPA吧！

世界顶级SPA巡礼(二)
摘录自《美丽笔记》 金韵蓉著
博威: Spa equipment supplier
 Byblos Andaluz SPA——热情洋溢的西班牙身心疗法
位于西班牙南部安达卢西亚自治区（Andalucia）的Byblos Andaluz是典型的医疗型（Medical Spa Resort），其中以戒烟疗法最为盛名，除此之外，美容整形、胶原蛋白注射也是它热门的服务项目。
Byblos Andaluz既是个又戒烟又整形的医疗型SPA，听起来应该像个森冷的地方，其实不然，它建筑在靠近地中海一个叫做太阳海岸的地方，当地的居屋有白色小城（Pueblos Blancos）的别名，原因是家家户户的白色小屋都是盖在丘陵或断崖之上，在蔚蓝的天空和碧绿的海水衬托下，一顶顶白色的屋瓦像极了海滩上晶亮的贝壳，纯净美丽令人窒息！
  Palace Hotel Gstaad SPA——阿尔卑斯山的臭氧浴
Palace Hotel Gstaad位于终年积雪的阿尔卑斯山麓，山上的温度很低，夏季的早晨大约在8摄氏度左右，正午也只有14度。来Palace Hotel Gstaad享受SPA的人都会对它的臭氧浴（Ozone Shower）难忘不已，在充满来自高山臭氧原子、好像干冰缭绕的房间里“浸泡”30分钟，离开时脑子清醒、肤色红润得好像深睡了24个小时。
  Nirvana Day Spa——无重力漂浮
年年得到英国各项杂志Day Spa评比首奖的Nirvana，在英国已成为业界的传奇。
如今距伦敦只有一个多小时车程的Nirvana Day Spa里有6座天然的温泉水池，它蕴含的丰富矿物资源成了Nirvana 招徕都市顾客的法宝。此外Nirvana 拥有一座全世界最大的无重力漂浮水池，同一时间可以允许10个人在里头漂浮，无重力漂浮室里有繁星闪烁的穹顶，四周环绕12星座雕像，在里头漂浮就像在无重力的外太空一样静谧和释放。
Ragdale Hall Spa——英式贵族的瘦身减肥法
Ragdale Hall Spa是另一个英国SPA的得奖常胜将军，年年都能在各类奖项中看见它在Health Spa Resort中夺魁。不同于Nirvana的年轻，Ragdale Hall已经有超过200年的经营历史，最早它是中古世纪一个贵族的领地，两百多年前成为名媛淑女的“减肥中心”。
今天，Ragdale Hall当然不会再用这些残酷的手段来帮人减肥，但它美味可口的营养减肥餐和敷体排脂法却仍然是女士们给予最高评价的。
 Mandarin Oriental Miami SPA——美国娱乐文化的延伸
近年，正统SPA的风气当然也吹到美国，但大多数还是集中在风光美丽的观光度假海滩旁，其中，也于佛罗里达州迈阿密海滩的文华东方酒店（Mandarin Orien-atl）里的SPA就是我比较喜欢的其中之一。
Mandarin Oriental Miami SPA里就有个有名的项目——心理治疗。
Mandarin Oriental Miami SPA的心里治疗对象，包括孕妇、新娘、娱乐界人士、戒瘾者以及婚姻破裂的失意者。让我十分感兴趣的是，Mandarin Oriental Miami 将心理治疗和各种民俗疗法结合在一起，包括印度艾邬薇达、日本浪越指压、中国气功、泰式按摩等。每个治疗室的装饰也十分切合情境，竹子、稻米纸、芭蕉叶、灯笼、纱幔都让DAY SPA的五感情境疗法发挥到极致。

Spa therapy
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 印度艾邬薇达养生按摩Ayurveda
 

这是一种古老的印度式身体保养和护理方式，可追溯到5000年以前。“Ayurveda”是梵语中的一个词汇，翻译过来，“Vida”是“科学”的意思，“ayus”代表“生命”，“Ayurveda”的含义便是创造“生命的科学”。它是一种与健康有关的，在体质上、情绪上和精神上的训练，通过日常饮食、运动、药草治疗、深呼吸和按摩等方面的注意和进行，达到预防疾病和治疗疾病的目的。 而这所有的一切都是为了平衡体内的三种能量类型（Dosha），或者说留住这三种能量在每一个个体内，此三种能量称为：“kapha  地能”；“pitta  火能”；“vata  气能”。值得强调的是，在印度，这种按摩通常在一个人很小的时候便开始每天进行。印度养生按摩一般包含长安抚动作、韵律性动作和反复性动作，通常由足部到指尖，沿着整个身体进行，依靠dosha的一致性，使按压点的移动和精神的感觉达到平衡和协调。
 反射疗法 Reflexology
 

反射疗法的起源可以追溯到古埃及时代甚至更早，它是建立在与体内每一个器官和腺体相关联的足部反射区的理论基础之上。通过对这些足底反射点或区的施加压力，来影响人体的内部器官和体内循环系统，从而达到强身健体的目的。足底穴位反射区反映了整个身体的内部器官结构，如：足内骨骼的形状和轮廓呈现的便是脊骨的形状。反射疗法的许多疗效，包括减轻疼痛、促进循环、深度放松和平衡能量，都在人体的子午线内进行和体现。反射疗法能够使与足底反射点相联接的神经系统、循环系统和淋巴系统得到根本的改善和治疗。
  香穴疗法Acupressure  and  Shiatsu 
 

香穴疗法建立在中国古代医药系统的基础之上，在日本得到进一步的发扬光大。“Shiatsu”一字，来源于日语的“Shi  –手指”和“atsu  –  压力”，其原理是通过按压使“生命的力量”流通贯穿身体的子午线。所谓“生命的力量”就是汉语里所说的“Qi–气”和日语里所说的“ki  –  气”。  “气”的循环由内部器官到身体表面，然后再通过身体的流通管道，即子午线返回体内。人体内共有12条通道，6条主阴，6条主阳。阴极能量具有滋养、镇静、深入、被动的特性；阳极能量则具有积极、主动、功能和保护的特性。
香穴疗法的理论基础是：通过沿着身体表面的子午线施加压力，在身体表面的气能量可以影响并进入身体内部器官的流通管道。香穴疗法的护理方法是运用大姆指按压，通过打通能量管道的阻塞来达到身体和精神的平衡与协调。
 芳香疗法 Aromatherapy
 

这项远古治疗艺术的起源可以追溯到几千年前的古埃及。纯精油来自芳香植物的自然精华，用以保持健康平衡的情绪和身体。芳香疗法通过皮肤的吸收和肺部的吸气，让精油进入我们的身体并影响作用着身心。每一种有治疗功效的精油都包含着上百种天然成分，众多植物彼此平衡，与自然界保持着协调。每一种纯精油都有它独特的特性，能够影响身体系统的变化，并且通过嗅觉神经进入情绪。一个有经验的芳香疗法专家可以调和出一种反映个人需要的调油配方，真正有效地帮助个人最适切的需求，从而达到身体与心灵协调合一的健康状态。
 极性治疗Polarity  Therapy
 

建立在本世纪初Dr.  Randolph  Stone的研究基础之上，极性治疗的功能在于兴奋和平衡人体的能量领域。这种治疗主要依靠整骨术、脊柱按摩疗法、自然疗法和中国的药草学来进行，同时考虑到日常饮食、触摸、声音、动作、态度、人际关系、生活体验和周围环境等可能造成能量领域混乱的诸多因素的影响。科学研究证实，人类能够散发出一种电磁能量，并且不同个体所散发出的频率也不相同。极性治疗作用在人体能量领域，因为人体的每一部分都带有阴极或者是阳极电荷。“触”是极性治疗的一种手法，表明“手”是能量的传导者，把手放在客人身体的特定部位可以带动整个身体的平衡。
  淋巴排毒按摩Lymphatic  Massage
 淋巴按摩的治疗方式是由Dr.  Emil  Vodder创立并发展而成的，其原理是通过疏通体内的淋巴节点以促进毒素的排出。淋巴液是一种淡黄色流体，在淋巴系统的脉络中流动，职责是运送体内脂肪，清除体内废物，抵抗感染。它是人体抗病菌的最主要防线。淋巴按摩包含由轻至深的点触和在皮肤表面进行的移动按摩，以刺激淋巴系统的流通为目的。目前国内的淋巴排毒按摩，很流行，但也有专业人士质疑其理论基础及实际效果。

淋巴按摩的治疗方式是由创立并发展而成的，其原理是通过疏通体内的淋巴节点以促进毒素的排出。淋巴液是一种淡黄色流体，在淋巴系统的脉络中流动，职责是运送体内脂肪，清除体内废物，抵抗感染。它是人体抗病菌的最主要防线。淋巴按摩包含由轻至深的点触和在皮肤表面进行的移动按摩，以刺激淋巴系统的流通为目的。目前国内的淋巴排毒按摩，很流行，但也有专业人士质疑其理论基础及实际效果。

桑拿浴知识（1）
一、             桑拿的好处
现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，对健康很有好处。蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素。
　　很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。
　　据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。

二、桑拿适合于什么人群
　　不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦;桑拿也要因人而异。专家指出，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
　　“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”专家指出：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”
　　专家介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
　　而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
　　同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。　　另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
　　还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
　　据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

三、             怎么样进行桑拿浴
桑拿浴虽然是一种很好的消除疲劳的方法，但如果使用不当，也就达不到理想效果，那么，如何正确使用桑拿浴呢?总体来说，就是要进行差别浴，即冷热差别浴。差别浴是利用热浴和冷浴交替，促进血液循环，增强体质，使精神畅快。 热浴包括桑拿浴、蒸气浴及热水按摩浴；冷浴则包括冰水浸浴及冰水淋浴。冷浴令血管收缩，推动血液循环，刺激肌体。热浴能令您神经感到松弛，但长时间的松弛又会带来疲倦感觉。因此，辅以冷浴以完成整个淋浴过程是十分重要的。
　　1．具体步骤
(1)以温水将身体浸湿并擦洗干净。
　　(2)进入蒸气房或桑拿浴室。
　　(3)感觉全身排汗或觉得太热时(通常10～15min)，便应离开。(脸上排汗及皮肤之自动调节功能，有助清洁皮肤。因此，不宜用湿毛巾铺面，因此举会封闭脸上之毛孔并阻碍发汗功能)。
　　(4)全身浸人冰水浴池或以冰水淋浴，大约5～10s。
　　(5)再次进入蒸汽房、干蒸房、湿蒸房或其他桑拿设备。 ’
　　(6)再一次令全身排汗。
　　(7)如此反复进行热浴及冰水浴三次或以上。如对桑拿或蒸气浴感到不适者，可用热水按摩池代替。
　　(8)最后可进人淋浴间将全身洗净。
　　(9)然后进入休息室休息。
四、             　桑拿浴注意事项  桑拿注意事项  桑拿禁忌
1)       桑拿设备里特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意.

2)       客人淋浴后才能使用桑拿浴.

3)       蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

4)       一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）

5)       切忌饱餐后或空腹进行桑拿浴。

6)       剧烈运动后要休息20分钟，待身体冷却后才进行桑拿浴。

7)       桑拿浴中勿饮酒。人的汗腺是由血液滋养的，出汗时，水分、矿物质、脂肪酸与毒素就从血液中排出。经过几分钟后，血液要补充损失了的成分，即从其他组织吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中饮酒的话，这种循环过程就会受到干扰。

8)       桑拿浴后忌用暖水淋浴，因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。身体必须在浴后冷却，否则对心脏、血液循环的压力就很大。且温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点

9)       桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体.

10)    洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身.

11)    如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。

12)    桑拿浴的温度不应超过80℃。

13)    在桑拿浴中的停留时间不得超过15分钟。

  一Day Spa   

 

基本上白天使用（当天即刻享受），提供按摩、脸部、身体护理，多时也提供修指甲（manicures）和修脚（pedicures）。许多发型沙龙会附加day spa，方便顾客可以在一天同时完成spa和美容美发。Day spa通常包括护理室、休息室、独立桑拿房，考究一些的day spa安装专业SPA水疗设备 spa equipment ,如SPA太空船、远红外太空船、3C海藻敷体机、SPA CAPSULE、。在day spa中较少有水疗池，当然如果有就更棒了；国内美容院通常以柏木桶 杉木桶wooden bathtub代替，价钱不贵，也别有情趣。    

二 Destination Spa     

通常要求至少2~3晚的停留，提供一个完善的spa体验。唯一的任务就是，为顾客提供心灵与身体的平衡（mind and body fitness）、健康的饮食、spa护理和休闲。规模、风格、豪华程度不一，但是设施肯定应该比一般的day spa更加考究和昂贵,应该有水疗池（hydrotherapy tubs）、应该有桑拿房 SAUNA ROOM、干蒸房、湿蒸房、水疗床、维淇浴以及其他一些特殊的水疗设备。应该有许多运动和减压课程可以选择，当然也包括一些户外活动；体育场、游泳池、网球场、甚至普拉特练习（室Pilates studios）。课程和讲座也是整个项目中的重要部分。健康的spa美食通常已经包含在总价格中。同时一部分护理也包括在内，可以再添加其他需要的护理项目。有些destination spas允许非package 顾客预定day spa护理，有些则仅向package 顾客提供服务。    

三 Resort Spa     

只是Resort中的一项吸引顾客的服务设施，不是唯一甚至不是最主要的吸引。比如一部分喜欢spa，一部分人喜欢高尔夫，那Resort Spa是很好的选择。    

四 hotel spa 通常是高档城市酒店的奢侈的附属设施。    

香格里拉酒店的CHI SPA 是典型的Hotel spa.    

五club spa 往往是健身俱乐部的附属。    

六 medispa 近年来在大城市开始流行，除了传统spa服务外，通常结合医疗保健概念，提供医学护理，如激光平皱、注射美容等。Medispa 在中国方兴未艾，但受法律法规限制较大。有的中医院开设的保健中心，算是结合中医中草药药浴概念的medispa，相关的SPA设备有：中药薰蒸治疗舱、香薰纤体机、药浴机 。